PENINGKATAN KUALITAS TIDUR DENGAN BENSON’S RELAXATION TECHNIQUES DI POSYANDU LANSIA SERUNI 29 JEBRES SURAKARTA

Celine Salsabilla; Aulia Putri Maharani; Awalisa Mey Dentasari; Azaima Qurata’Ayyun; Bielsa Agla Azzahra; Dimas Aditya; Rifai Joko Pramono; Hapsari Cahyaningrum

doi:10.30787/empowerment.v4i2.1458

Authors

Celine Salsabilla Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Aulia Putri Maharani Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Awalisa Mey Dentasari Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Azaima Qurata’Ayyun Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Bielsa Agla Azzahra Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Dimas Aditya Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Rifai Joko Pramono Universitas 'Aisyiyah Surakarta
Hapsari Cahyaningrum Universitas 'Aisyiyah Surakarta

DOI:

https://doi.org/10.30787/empowerment.v4i2.1458

Keywords:

Gangguan Kualitas Tidur, Benson’s Relaxation Techniques, Lansia

Abstract

Pada tahap perkembangan lanjut usia, banyak sel tubuh yang hilang. Ini menyebabkan metabolisme sel tubuh menurun, yang mengakibatkan penurunan fungsi tubuh, perubahan komposisi tubuh, dan penurunan kesehatan dan kekuatan fisik. Sulit untuk tidur, sering terbangun di malam hari, dan merasa tidak segar saat bangun tidur adalah salah satu masalah yang muncul. Terapi farmakologis biasa digunakan untuk mengatasi permasalahan diatas, namun pemberian obat yang diberikan secara berlebihan akan berdampak pada kondisi kesehatan lansia. Untuk itu diperlukan terapi non farmakologis yang dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur lansia yang efektif dan aman, salah satunya adalah Benson’s Relaxation Techniques. Teknik relaksasi ini dipilih selain untuk meningkatkan aktivitas spiritual pasien juga untuk mengatasi masalah ketidaknyamanan, salah satunya kualitas tidur yang terganggu. Tujuan pengabdian ini yaitu meningkatkan pengetahuan dan wawasan lansia mengenai permasalahan yang mugkin saja terjadi pada lansia khususnya mengenai gangguan terhadap kualitas tidur dan bagaiaman cara pencegahannya menggunakan magement Benson’s Relaxation Techniques. Metode yang digunakan adalah edukasi penyuluhan, diskusi, pelatihan, demonstrasi, dan evaluasi yang dilaksanakan di Posyandu Lansia Seruni 29 pada 09 Maret 2024 dengan media Leaflet. Hasil pengabdian ini para seluruh lansia yang mengikuti kegiatan 100% mengalami peningkatan wawasan dan pengetahuan mengenai gangguan kuliatitas tidur dan management penggunakan Benson’s Relaxation Techniques. Diharapkan para lansia mampu menerapkan dan mempraktikkan sendiri sebagai homeprogram

References

Ayunda Febria Sari, Aliva Rena Putri Rokhiyah, & Didik Iman Margatot. (2024). Edukasi Dini Dan Simulasi Pertolongan Pertama Manajemen Fraktur. Empowerment Journal, 4(1), 36–42. Https://Doi.Org/10.30787/Empowerment.V4i1.1441

Budiarti, I. S. (2020). Pengaruh Relaksasi Benson Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di Panti Sosial Tresna Wherdha Sabai Nan Alui Sicincin. Jurnal Amanah Kesehatan, 2(1).

Hasibuan, R. K., & Hasna, J. A. (2021). Gambaran Kualitas Tidur Pada Lansia Dan Faktor-Faktor Yang Mempengaruhinya Di Kecamatan Kayangan, Kabupaten Lombok Utara, Nusa Tenggara Barat. Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan, 17(2), 187. Https://Doi.Org/10.24853/Jkk.17.2.187-195

Hidayat, R., & Amir, H. (2021). Pengaruh Teknik Relaksasi Benson Terhadap Kualitas Tidur Pada Lanjut Usia. An Idea Health Journal, 1(1), 21–25. Https://Doi.Org/10.53690/Ihj.V1i1.14

Prasetyo, W., Nancye, P. M., & Sitorus, R. P. (2020). Pengaruh Relaksasi Benson Terhadap Tingkat Insomnia Pada Lansia Di Griya Usia Lanjut St. Yosef Surabaya. Jurnal Keperawatan, 8(2), 34–42. Https://Doi.Org/10.47560/Kep.V8i2.127

Rahman, H. F., Handayani, R., & Sholehah, B. (2019a). Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di Upt. Pelayanan Sosial Lanjut Usia Bondowoso. Jurnal Sainhealth, 3(1), 15. Https://Doi.Org/10.51804/Jsh.V3i1.323.15-20

Sari, D. W. I., Syarafina, F. Z., Ayuningtias, K., Rindiani, N. A., Setianingrum, P. B., Febriyanti, S., & Pradana, A. A. (2022). Efektivitas Terapi Relaksasi Benson Untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Lansia: Telaah Literatur. Muhammadiyah Journal Of Geriatric, 2(2), 55. Https://Doi.Org/10.24853/Mujg.2.2.55-61

Sumarsih, G., Mansur, A. R., & Freska, W. (2021). Pelatihan Teknik Relaksasi Benson Untuk Mengatasi Gangguan Tidur Pada Lansia Di Panti Jompo Wisma Cinta Kasih. Warta Pengabdian Andalas, 28(4), 466–473. Http://Wartaandalas.Lppm.Unand.Ac.Id/Index.Php/Jwa/Article/View/943

Supratman, H. K. A. B. (2024). Pengaruh Terapi Benson Terhadap Kualitas Tidur Lansia. Jurnal Keperawatan, 16, 1287–1294.

Widyaningrum, D. A. (2021). … Terapi Relaksasi Benson Terhadap Kualitas Tidur Dan Kesepian Pada Lansia Di Masa Pandemi Covid-19 (Benson Relaxation Therapy Toward Sleep Quality And …. Journal Of Nursing Care …, 6(1), 7–11. Http://Jnc.Stikesmaharani.Ac.Id/Index.Php/Jnc/Article/View/232

Yusriana, Afrizal, Syofiah, P. N., & Fitri, Y. (2021). Pengaruh Relaksasi Benson Terhdap Depresi Pada Lansia Di Panti Sosial Tresna Werdha Sabai Nan Aluih Sicincin Tahun 2021. Jurnal Kesehatan, 9(3), 140–149.