PENGARUH SHADOW TRAINING DAN LADDER DRILL TERHADAP KELINCAHAN PEMAIN BULUTANGKIS DI GOR BERDIKARI TELUKAN

I Nyoman Gede Pringga Hartadi; Warih Anjari Dyah Kusumaningayu; Diyono

doi:10.30787/phy.jou.v6i1.1278

Authors

I Nyoman Gede Pringga Hartadi STIKES Nasional Surakarta
Warih Anjari Dyah Kusumaningayu STIKES Nasional Surakarta
Diyono STIKES Nasional Surakarta

DOI:

https://doi.org/10.30787/phy.jou.v6i1.1278

Keywords:

Bulutangkis, Kelincahan, Ladder Drill, Shadow Training

Abstract

Latar Belakang: Kelincahan merupakan kombinasi dari kecepatan, kekuatan, dan keseimbangan seorang pemain. Beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan, salah satunya adalah Shadow Training dan Ladder Drill. Tujuan: Untuk menganalisis perbedaan pengaruh pemberian Shadow Training dan Ladder Drill terhadap kelincahan pemain bulutangkis Metode: Jenis penelitian adalah quasi-eksperimen dengan desain penelitian two groups pretest-posttest. Teknik pengambilan sampling menggunakan total sampling, melibatkan 22 subjek pemain bulutangkis. Pengukuran kelincahan menggunakan Footwork test. Intervensi shadow training dan ladder drill dilakukan 3x seminggu selama 6 minggu. Analisa data menggunakan uji pengaruh Paired Sampel T-test. Hasil: Hasil Paired Sample T-Test menujukkan bahwa Shadow training (p=0.003) dan Ladder drill (p=0.000) berpengaruh terhadap peningkatan kelincahan pada pemain bulu tangkis. Kesimpulan: terdapat peningkatan kelincahan pada pemain bulutangkis pada masing-masing kelompok intervensi dengan pengaruh lebih signifikan terjadi pada kelompok yang mendapatkan intervensi Ladder Drill.

References

Alwahidia, Purnomo, E. & Rubiyatno, 2023. Pengaruh Latihan Shadow Menggunakan Lampu Reaksi Terhadap Kelincahan Kaki Atlet Bulutangkis Pb.Asjad. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khlustiwa, 12(3), Pp. 886- 893.

Anantawijaya, G. Y., Yoda, I. K. & Wahyuni, N. P. D. S., 2018. Pengaruh Pelatihan Ladder Practice Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Kelincahan. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha ,. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, Volume 6 (1), Pp. 1-10.

Arham, S., 2019. Kontribusi Kekuatan, Kecepatan, Kelincahan Dan Percaya Diri Terhadap Keterampilan Teknik Pada Permainan Futsal. Journal Of Physical Education And Sport, 1(1), Pp. 10-24.

Asriani, F., Susilawati, H. & Pamudji, G., 2019. Penerapan Automatic Shadow Trainer Untuk Peningkatan Footwork Atlet Bulutangkis Pb. Kartika Purwokerto. Prosiding Semnas Lppm Unsoed, 9(1), Pp. 553- 559.

Azhar, S., Darmayanti , J. M., Taufiqurahman, . A. & Latifah, N., 2022. Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Kelincahan Mahasiswa Ukm Bulu Tangkis. Jurnal Pendidikan Olahraga Kesehatan & Rekreas, 5(2), Pp. 428-441.

Budiwanto, S., 2012. Metodologi Latihan Olahraga. Malang: Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang.

Fantiro, F. A., 2018. Perbedaan Pengaruh Latihan Ladder Drill Speed Run Dan Ladder Drill Crossover Terhadap Peningkatan Kelincahan (Agility) Siswa Sekolah Dasar Moh. Hatta Kota Malang. Jpos (Journal Power Of Sports, Pp. 14-22.

Farisi, M. A. H. A., 2018. Model Latihan Kelincahan Bulutangkis. Jurnal Segar, Pp. 31-45.

Festiawan Et Al., 2020. High-Intensity Interval Training Dan Fartlek Training: Pengaruhnya Terhadap Tingkat Vo2 Max. Jurnal Keolahragaan, Pp. 9-20.

Gunawan, R., Subarjah, H. & Sudirjo, E., 2017. Perbandingan Antara Metode Latihan Shadow Dan Permainan Sentuh Warna Terhadap Keterampilan Footwork Bulutangkis. Sport, Research, Treatment, Innovation Of Learning & Value Education, 2(1), Pp. 1-10.

Hamid, A. & Aminudin, M., 2019. Pengaruh Latihan Footwork Terhadap Agility Pada Pemain Bulutangkis Pbsi Tanah Laut Usia 12-15. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, Volume 18(1).

Islamiah, S. & Sepdanius, E., 2019. Jurnal Stamina. Pengaruh Latihan Footwork Dan Latihan Shadow Terhadap Agility Pada Atlet Putra Persatuan Bulutangkis Illverd, Pp. 54-64.

Kusuma, E. . F. & Irawan, R. J., 2022. Pengaruh Latihan Kelincahan Untuk Meningkatkan Kualitas Dribbling Pada Anak Usia 15-17 Tahun Pada Ssb Mliwis Tulungagung. Jurnal Kesehatan Olahraga, Volume 10(2), Pp. 157-164.

Muthiarani, A., Lismadiana & Yuniana, R., 2021. The Effect Of Shadow Training Using Consecutive Steps And Cross Steps On The Agility Of The Footwork Of Badminton Athletes. Jurnal Keolahragaan, 9 (1), 2021, 108-117, Pp. 108-117.

Oktrianda & Welis, 2021. Pengaruh Latihan Shadow Terhadap Agility Pada Atlet Putra Persatuan Bulutangkis Illverd Tabing. Jurnal Stamina, Pp. 364-371.

Poole, J., 2016. Belajar Bulu Tangkis. Bandung: Pionir Jaya.

Reeves, J. Et Al., 2015. A Retrospective Review From 2006 To 2011 Of Lower Extremity Injuries In Badminton In New Zealand. Sports, Volume 3(2), Pp. 77-86..

Rifai, A., Bustomi, D. & Hambali, S., 2020. Perbandingan Latihan Footwork Dan Shadow Terhadap Kelincahan Atlet Tim Bulutangkis Pb. Setia Putra. Jurnal Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga , 5(2541-5042), Pp. 25-31.

Riyadi & Marzuqi, 2021. Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Shuttle Run Terhadap Peningkatan Kelincahan Footwork Pemain Bulutangkis Klub Bina Pratama Kebumen. Fpipskr Universitas Pgri Semarang, Pp. 838-847.

Subarkah, A., Marani, I. N. & Nurfitranto, N., 2019. The Effectiveness Of Footwork Exercises To Improve Agility In Badminton. Prosiding Icopesh, Pp. 14-17.

Tefu, J. A., 2019. Pengaruh Ladder Drill: Ladder Drill Speed Run Dan In Out Drill Terhadap Peningkatan Dan Kelincahan. Jurnal Olahraga, 4(2579-7662), Pp. 32-37.

Warni & Rahman, 2017. Pengaruh Latihan Shadow 8 Terhadap Agility Pada Pemain Bulutangkis Pb. Mustika Banjarbaru Usia 12 – 15 Tahun. Jurnal Multilateral, Pp. 16-24.

Widhiyanti, K. A. T. Et Al., 2022. Pelatihan Shadow Shuttlecock Terhadap Peningkatan Kelincahan Atlet Bulutangkis. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 8(2), Pp. 423-430.

Zhannisa, U. H., 2018. Pengaruh Model Latihan Foot Work Terhadap Kebugaran Jasmani Atlet Putra Usia Pemula Di Pb Trijaya. Fpipskr Universital Pgri Semarang, Pp. 453-458.